どんな症状にお困りですか
腰が痛い 肩が痛い 膝が痛い 腰が痛い スポーツ外傷 交通事故

2026年

7月

19日

連休のお知らせ

 

7月20日(月)は祝日の為、休診となります。
連休となりますのでお間違えのないようにお願いします。

2026年

7月

16日

首のコリに効くストレッチは?

首のコリに効くストレッチは、首や肩甲骨まわりの筋肉をやさしくほぐし、血流を良くすることがポイントです。主に以下のストレッチが推奨されています。
代表的な首こりストレッチ
• 首の側屈ストレッチ  
正しい姿勢で座り、首をゆっくりと片側(例:左)に倒します。左手を頭に添えてサポートしながら右腕は下に伸ばし、20秒キープ。反対側も同様に行います。
• 首の斜め前ストレッチ  
首を斜め前に倒し、同じ側の手でやさしく頭を支え、心地よく伸ばします。20秒程度静止し、逆側も繰り返します。
• 首回し運動  
肩の力を抜き、首を「前→右→後→左」の順にゆっくり回します。左右10回ずつ行うと首まわりがほぐれます。
• 肩甲骨ストレッチ  
肩甲骨をギュッと寄せる、または両手を後ろで組み腕を下に引きながら胸を開く動作も首こり改善に有効です。
• 首の後ろストレッチ  
椅子に座り両手で頭の後ろを持ち、そっと前に倒して首の後ろ側を伸ばします。10秒キープし、2~3セット。

 

2026年

7月

13日

梅雨明けの体調不良の原因は?

梅雨が明けましたね。
途端に猛暑が来ましたが、梅雨明けの体調不良は、急な気温上昇・寒暖差・湿度変化で自律神経が乱れることが主な原因です。
加えて、梅雨中にたまった疲れが表面化したり、冷房や暑さで水分バランスが崩れて、だるさ・頭痛・めまい・食欲低下が出やすくなります。
• 急に暑くなることで、体温調節に負担がかかる。
• 室内外の寒暖差で、自律神経の切り替えがうまくいかなくなる。
• 湿度が下がると体内の水分が奪われやすく、脱水ぎみになる。
• 梅雨の間に蓄積した疲労やストレスが、梅雨明けに出やすい。
起こりやすい症状
• だるさ、眠気、疲れが取れない。
• 頭痛、めまい、肩こり、むくみ。
• 食欲低下、胃腸の不調、集中力低下。
対策の方向
• 水分と塩分をこまめに補給する。
• 冷房で冷やしすぎず、寒暖差を小さくする。
• 睡眠を確保して、生活リズムを整える。
• 食事と休息を優先して、疲労をためない。
体調不良後は筋肉を痛めやすくなるため身体に痛みが出た際は早めの治療をおすすめします。

2026年

7月

10日

交通事故治療は整形外科との併用できます。

 

交通事故でむち打ち、打撲、不定愁訴等痛みを感じられた際は、整骨院にお電話ください。

事故後の対応や治療に関してアドバイスできると思います。

 

治療に行きたいけど仕事の終業時間が遅く病院に間に合わないと諦めている方、あかり整骨院は20:00まで診療しています。

 

整形外科との併用ももちろんできます。

 

当院は弁護士事務所と提携しております。

無料相談等のサポートも行なっていますので、お気軽にご相談下さい。

 

 

2026年

7月

02日

日本代表の戦いが終わってしまいましたね。

 

前半はかなり良いゲームをしてだと思うんですけど、後半は完全に対応されてしまいましたね。
このあたりが本当に強いチームとの引き出しの差ですかね。
良いチームだったのでもう少しW杯で見ていたかったですけどね。
楽しみの続きはまた4年後ですね。
これからは4年間かけてさらに強いチームになる過程を楽しみましょう!

2026年

7月

01日

7月の休診日のお知らせ

7月の休療日のご案内
月曜 午後休診
火曜・祝日 終日休診
お間違えないようにお願いします。

2026年

6月

28日

膝の痛みとは?

膝の疾患の代表的なものは、ひざ関節の痛みやひざに水が溜まる、変形した、ガクガクするといった症状が多いですね。
「ひざ」の障害で厄介なのは、痛みのせいで日常の生活が著しく不自由になってしまうことです

 

日本人のように、昔から正座をするような生活習慣が身についている民族にとって、ひざの障害が及ぼす影響は深刻ですね。
ひざには元々障害を抱えやすい弱点が備わっています。
人間は2本足歩行のために、ひざは腰と同じように常に無理な負担がかかります。
平地を歩くだけで体重の4倍、階段の昇降に関しては体重の7倍もの圧力がかかるといわれていることをご存知ですか?
しかも、ひざはただ屈伸するだけでなく、ねじり運動や、これらの運動を制限する役割をもっています。
このように、ひざの関節は体中で最も複雑な動きをし、デリケートな構造をしています。

 

もともと弱い関節ですので、スポーツのしすぎや老化などによって筋肉が衰えたり、軟骨が磨耗したりするとひざを痛めるのは当然の結果といえるでしょう。ひざは複雑な関節ゆえに、外傷によるもの、加齢変化に伴うもの、靭帯損傷、筋肉の低下によるもの、炎症性の関節炎・筋力低下に伴うひざへの負担・慢性刺激によるものなど、様々な病態を持っています。

 

よく関節に水が溜まり注射で抜く方が多いようですが、極端な水腫でないかぎり、むやみに関節の水を抜くことはお勧めできません。水を抜いてしまうと栄養分の供給が止まってしまい、その度に骨の強度が弱くなり骨が磨耗し、わずかな刺激でまた腫れたり、痛みが再発したりしやすくなします。

当院では、一人ひとり患者さんの状態に応じて的確な診断を行い、年齢や性別・日常のひざの使い方、過去の傷病履歴などを考慮し、完全に社会復帰できるまでの治療方針とリハビリに関するアドバイスをさせていただきます。
ひざの治療で肝心なことは、時間をかけてじっくりと治していくこと。治ってからのリハビリテーション、そして再発予防のための筋力強化運動などです。

 

ひざはとても再発を起こしやすい関節です。治療上で重要なポイントはまず第一に負担度よりも安静度が勝る固定や補助、そして関節を支えるのに必要な筋力を確保することです。

また、ひざ痛予防のための自宅でできる体操や運動の指導もさせていただきます。
是非一度、お試しください。

 

 

 

2026年

6月

26日

スウェーデン戦

 

最も苦手なロングボールを中心とした戦術を取られましたね。
スウェーデンにしてみたら絶対に負けれない試合だったのでリスクも少ない戦い方だったんでしょうね。
日本代表にしてみたらもう少し攻め方あったかもしれないけど、無理まではせずバランスを重視した試合だったんですかね。
苦手な戦術にある程度対応できていたのはプラスだったと思います。
とにかく次は負けたら終わりの決勝トーナメントで相手は本気のブラジルなので勝つ事を信じて応援します。

 

2026年

6月

24日

お尻から足にかけての痛みが出たら。

それ坐骨神経痛かもしれません。

坐骨神経とは
腰椎と仙骨(腰の下のほうからお尻)から
出る神経で、足の先まで続いている、
人間で一番長い神経だと言われるものです。
そして、この坐骨神経の通り道で
歪んだり、圧迫されると
お尻、太もも、
ふくらはぎ、指先周辺に
痛みや痺れが現れる症状、これが坐骨神経痛です。


この坐骨神経が圧迫されやすい部分としましては 
腰、お尻 。
また、なぜ通り道に
歪みや痺れが出てしまうのか。
それは第一に姿勢の歪み、
背骨骨盤の歪みが挙げられます。

姿勢が歪んでしまうと、人間の土台。
骨盤に歪みが生じます。 

この坐骨神経は、特に骨盤の部分を通るため
骨盤が歪んでしまうと、
通り道が一緒に歪むことになります。 
すると痺れが生じ、
痛みを伴い始めて発症するのです。

この坐骨神経痛。
酷くなると歩けなくなるくらいにまでなってしまいます
。  

ですので早めの治療をお勧めします。

2026年

6月

22日

チュニジア戦勝利!

 

いい試合をしましたね^_^
日本代表がW杯の舞台で4-0で勝てるチームになるなんて本当に凄い事ですね。
前回の大会で局面で個で負けない事で強豪国といい試合が出来るようになって、今回は個のクオリティで点を取れるようになって勝てるようになってきたんじゃないかと勝手に思ってます。
ここからまだまだ勝ち続けると信じて応援します!

2026年

6月

20日

梅雨時期の体調不良

梅雨時期の体調不良では、だるさ、頭痛、めまい、眠気、肩こり、むくみ、食欲不振、胃もたれ、関節痛、気分の落ち込みなどがよく見られます 。
気圧や湿度の変化で自律神経が乱れやすくなり、体が重い、やる気が出ない、寝ても疲れが取れないと感じることもあります 。
よくある症状
• だるさ、倦怠感。
• めまい、ふらつき。
• 肩こり、腰痛、関節痛。
• むくみ、冷え。
• 食欲不振、胃もたれ、下痢気味。
• 眠気、不眠、気分の落ち込み、イライラ。
起こりやすい理由
梅雨は低気圧が続きやすく、自律神経のバランスが崩れやすい時期です 。
湿度が高いと汗や水分の調整がうまくいかず、むくみやだるさにつながることがあります 。
雨が多くなり日ごろの活動量が落ちて血流が悪くなり、肩こりや冷え、さらには寝違え、ぎっくり腰が出やすくなることもあります 。
肩腰などの痛みは早めの治療をお勧めします。
だるさや倦怠感などには酸素カプセルを試されてください。

2026年

6月

18日

しつこい肩凝り症状

パソコンやスマホ時間が長く、「肩こりが当たり前になっている」というご相談をとても多くいただきます。
今回は、
• 肩こりが起こる主な原因
• 今日からできるかんたんなセルフケア
• それでもつらいときの専門ケア  
について分かりやすくお伝えします。
肩こりの主な原因
• 長時間の同じ姿勢(デスクワーク・スマホ)
• 運動不足による血行不良
• 目の疲れやストレス
同じ姿勢が続くと、首から肩の筋肉がずっと緊張したままになり、血流が悪くなることで、だるさや重さ、痛みとして感じやすくなります。
今日からできるセルフケア
• 1時間に1回は立ち上がって首・肩をゆっくり回す
• 目を閉じて深呼吸を3回くり返す
• 肩をすくめて「5秒キープ → 力を抜く」を3セット
強くグイグイ揉むより、「ゆっくり動かして血流を上げる」イメージで行うのがポイントです。
それでも良くならないときは
セルフケアを続けても、
• 頭痛が出てきた
• しびれを感じる
• 仕事や家事に支障が出ている  
といった場合は、一度専門家に相談してください。
当院では、
• 姿勢や骨格のバランスチェック
• 筋肉・関節の状態の確認  
を行い、お一人おひとりに合わせた施術と、自宅でできるケアをお伝えしています。
「なかなか治らない肩こり」でお悩みの方は、一度ご相談ください。

2026年

6月

15日

ワールドカップ2026 日本代表VSオランダ戦

 

日本代表良い試合しましたね!

オランダ代表は優勝を狙えるチームでしょうし強かったと思います。

このレベルのチームに二度も追いつけるというのは本当に力がある証拠だと思います。

これからの試合が楽しみですね!

あとは久保くんの怪我が軽傷であることを願うばかりですね。

 

2026年

6月

14日

ベビーグルートと多肉植物

ベビーグルートに去年から植えた多肉がだいぶ馴染んでます。

2026年

6月

12日

ワールドカップ2026開幕!

 

いよいよ始まりましたね!

これからの40日ほど日本戦はもちろんスペイン、フランス、ブラジル、アルゼンチン等々できるだけ楽しもうと思います。

 

2026年

6月

10日

近頃、体の疲労が取れないと感じたら

梅雨入りしましたね。
湿度が高くなり気圧の変化についていけず体調を崩す方も多いようです。
一度、当院の酸素カプセルを使ってみませんか?
様々な不定愁訴に効果があるようです。

*ダイエット
*冷え性、むくみの改善
*美肌、美容の促進
*生活習慣病の予防
*睡眠不足やストレス解消
*頭痛、花粉症、アレルギー、喘息

などの症状にも効果が期待できます。

さらに、当院の整骨・鍼灸の治療と併用することで、
より治療効果を高めることが期待出来ますよ

料金は 1回1000円 です。
お得なポイントカードもございます。
ぜひ一度お試しください!!

 

 

2026年

6月

05日

ワールドカップ2026開幕まであと1週間

 

サッカーが好きな人間にとっては4年に1回の最高の大会!

三笘がけがで出れない状況で、怪我明けの選手もどこまで無理がきくかわからない状況ですが、本番で日本代表が全力を出せるように祈るのみです。

最高の結果が残せるように今回も全力で応援します。

 

2026年

6月

04日

最近寝違えやギックリ腰で来院される方が増えてます。

最近、寝違えやギックリ腰が増えやすい主な理由は、寒暖差・冷え・疲労の蓄積が重なって、首や腰まわりの筋肉が硬くなりやすいからです。
起こりやすくなる背景
• 朝晩の冷え込みで筋肉がこわばり、ちょっとした動きで痛めやすくなります。
• 寒暖差で自律神経が乱れ、血流が落ちて筋肉の回復が進みにくくなります。
• 夏の疲れや脱水が残ったまま季節が変わると、体が硬い状態で動くことになりやすいです。
• 長時間同じ姿勢、運動不足、デスクワークなどで筋肉が固まり、急な動作で発症しやすくなります。
• 寝ている間の冷えや、合わない寝具も寝違えの引き金になります。
つまり
「急に起きた痛み」に見えても、実際は前からたまっていた負担が、冷えや朝の動き出しで表面化したケースが多いです。
予防のコツ
• 首・腰を冷やしすぎない。
• 朝起きた直後は急に曲げ伸ばししない。
• 水分をしっかりとる。
• 長時間同じ姿勢を避けて、こまめに体を動かす。
• 寝具や枕が合っているか見直す。
もし寝違えやぎっくり腰になってしまったら無理に動かしたりせず、早めにご来院下さい。

2026年

6月

01日

6月の休診日のお知らせ

6月の休療日のご案内
月曜 午後休診
火曜・祝日 終日休診
お間違えないようにお願いします。

2026年

5月

30日

スポーツの怪我に対する治療

 

あかり整骨院しおり鍼灸院はスポーツで 
怪我をされた方の治療もしています。 
鍼灸治療を併用し
機械での治療も行い、 
テーピング治療
などを施し、
痛みを軽減、補強、様々なサポートを行っています。

専門的なアドバイスをすることも可能です。

例えば、柔道、野球、サッカー、フットサル、バスケットボール、 
ゴルフ、相撲、水泳、陸上、ラグビー、バドミントン、 
バレーボール、テニスなどなど・・・

気軽に来院、相談してください。