2026年
5月
30日
土
スポーツの怪我に対する治療
あかり整骨院しおり鍼灸院はスポーツで
怪我をされた方の治療もしています。
鍼灸治療を併用し
機械での治療も行い、
テーピング治療などを施し、
痛みを軽減、補強、様々なサポートを行っています。
専門的なアドバイスをすることも可能です。
例えば、柔道、野球、サッカー、フットサル、バスケットボール、
ゴルフ、相撲、水泳、陸上、ラグビー、バドミントン、
バレーボール、テニスなどなど・・・
気軽に来院、相談してください。
2026年
6月
04日
木
最近寝違えやギックリ腰で来院される方が増えてます。
最近、寝違えやギックリ腰が増えやすい主な理由は、寒暖差・冷え・疲労の蓄積が重なって、首や腰まわりの筋肉が硬くなりやすいからです。
起こりやすくなる背景
• 朝晩の冷え込みで筋肉がこわばり、ちょっとした動きで痛めやすくなります。
• 寒暖差で自律神経が乱れ、血流が落ちて筋肉の回復が進みにくくなります。
• 夏の疲れや脱水が残ったまま季節が変わると、体が硬い状態で動くことになりやすいです。
• 長時間同じ姿勢、運動不足、デスクワークなどで筋肉が固まり、急な動作で発症しやすくなります。
• 寝ている間の冷えや、合わない寝具も寝違えの引き金になります。
つまり
「急に起きた痛み」に見えても、実際は前からたまっていた負担が、冷えや朝の動き出しで表面化したケースが多いです。
予防のコツ
• 首・腰を冷やしすぎない。
• 朝起きた直後は急に曲げ伸ばししない。
• 水分をしっかりとる。
• 長時間同じ姿勢を避けて、こまめに体を動かす。
• 寝具や枕が合っているか見直す。
もし寝違えやぎっくり腰になってしまったら無理に動かしたりせず、早めにご来院下さい。
2026年
5月
30日
土
スポーツの怪我に対する治療
あかり整骨院しおり鍼灸院はスポーツで
怪我をされた方の治療もしています。
鍼灸治療を併用し
機械での治療も行い、
テーピング治療などを施し、
痛みを軽減、補強、様々なサポートを行っています。
専門的なアドバイスをすることも可能です。
例えば、柔道、野球、サッカー、フットサル、バスケットボール、
ゴルフ、相撲、水泳、陸上、ラグビー、バドミントン、
バレーボール、テニスなどなど・・・
気軽に来院、相談してください。
2026年
5月
23日
土
今の時期に足がつる理由は？
今の時期に足がつる主な理由は、冷え・水分不足・ミネラル不足・筋肉疲労の組み合わせが多いです。
起こりやすい理由
• 夜や明け方は体温が下がって筋肉がこわばりやすく、足が冷えると血行も悪くなりやすいです。
• 暖かくなる時期でも、汗や入浴、軽い脱水で水分と電解質が不足すると攣りやすくなります。
• 運動不足や長時間の立ち仕事で筋肉が疲れていると、こむら返りが起きやすくなります。
予防のコツ
• 寝る前に少し水分をとる。
• 足を冷やさない。
• ふくらはぎを軽く伸ばす。
• 激しい運動の後は休ませる。
• 食事でマグネシウムやカリウムを意識する。
今の季節だと、特に「冷房による冷え」と「汗による軽い脱水」が重なって起きやすいです。