花粉症と首肩の不調の関係
鼻づまりによる姿勢悪化
鼻が詰まると口呼吸になり、無意識に首が前に出て肩が上がる「スマホ首」状態に。僧帽筋や胸鎖乳突筋が常に緊張し、首・肩こりが悪化します。
くしゃみ・鼻かみの繰り返し負担
くしゃみ1回で首・肩・背中の筋肉が急激に収縮し、何度も繰り返すと疲労が蓄積。鼻をかむ動作も顔や首の筋肉を硬くします。
目の疲れと自律神経の乱れ
目のかゆみで目をこすったり細めたりすると、目の周りの筋肉から首・肩へ負担が伝わりこりが増します。また、花粉症の不快感がストレスとなり、自律神経が乱れて血流が悪化し、筋肉が緊張しやすくなります。