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暑さが厳しいですね。写真の花はコリウスです。
マスクが必須の日常生活ですが熱がこもりやすい為に熱中症はもちろんですが、夏バテのような症状を訴えられる方が多いようです。
マスク着用による酸素不足もあるように思われます。
対策としては背筋を伸ばし、マスクを外し大きく鼻呼吸をする。
これを30分に10回くらいのペースで行う習慣をつけるといいですよ。
暑さが厳しいですね。写真の花はコリウスです。
マスクが必須の日常生活ですが熱がこもりやすい為に熱中症はもちろんですが、夏バテのような症状を訴えられる方が多いようです。
マスク着用による酸素不足もあるように思われます。
対策としては背筋を伸ばし、マスクを外し大きく鼻呼吸をする。
これを30分に10回くらいのペースで行う習慣をつけるといいですよ。