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肩の痛み

近年、私達の日常生活において便利なものばかり・・・
しかし・・・これがクセモノ
「生活リズムの乱れ」「運動不足」
「肉体的・精神的ストレス」などなど・・・

これらが血流の阻害、筋力の低下、代謝の減少等を
引き起こし、筋肉が硬直しコリだけではなく、
強い疲労感・頭痛・めまい・手のシビれ等まで
引き起こす原因となります。

 

原因は?

 

心臓病・高血圧等内科的疾患によるものがありますが、
ここでは骨・筋系から来るものの原因を捕らえていきましょう。

■加齢や角のスポーツ等による骨や軟骨の変形

■長時間の仕事や筋肉の偏った使い方による筋肉の疲れ

■硬直した筋肉に老廃物が溜まり、血流の循環不全による
  筋肉の栄養不足

■以前傷めた筋肉を完治させなかったことによる後遺症

■目の疲れやストレス、猫背等姿勢の問題、歯の噛み合わせ等

 

どうするべきか?

 

首から肩にかけてある、様々な筋肉を上手く働かせるには、
十分な酸素と栄養が必要になります。
そのためには、十分な血流量が必要になります。

血流が少なくなると、筋肉が酸欠状態となり、酸素や栄養が
不足するばかりではなく、乳酸などの老廃物が溜まり、
それが強いコリとなります。

したがって当院では、電気治療よりも手による十分な
マッサージに重点を置き、筋肉をもみほぐすと共に、
血流増進をはかります。

さらに状態によっては、筋のストレッチを行い、筋肉における
血管ポンプ作用を上手く働かせる治療を行います。

また、日常生活における個々の患者様に適した予防法や
体操等の指導をいたします。

 

日常生活で気を付けるべきこと

 

肩こりのある方に限らず、痛みやこわばり等異常があるものには必ず原因があるものです。
もちろん個人個人で、その原因を究明し、改善すれば良いのですが、
ここでは、一般的に気をつけることをあげてみましょう。

肩こりの予防は・・・
運動不足
  特にハードなスポーツでないといけない訳ではありません。
  簡単な体操やストレッチだけでも十分なのです。
  筋力アップトレーニングも出来たら、なお良いです。

悪い姿勢の改善
  悪い姿勢は肩こりだけでなく、腰痛・ひざ痛等の関節症を引き起こすばかりでなく、
  内蔵機能にも悪影響を及ぼします。少し意識するだけでもかなり効果があります。

ストレス
  こちらも肩こりだけでなく万病の元です。ストレス解消法というのは
  なかなか難しいものですが、運動等で体をたくさん使うことは良いことです。

眼精疲労
  長時間のパソコン・テレビ、過労や寝不足等に気をつけるようにしましょう。
  こめかみ付近のマッサージや眼球の運動等が効果的です。

 

肩こりはよく保険が使えない為、整骨院では扱われないといわれますが、
一言で肩こりと言っても原因が色々あります。

たかが肩こりを我慢し、あきらめないで一度ご来院ください。